Hobby’s om te ontspannen zijn ontzettend belangrijk. Het biedt namelijk vele gezondheidsvoordelen.
Het is vooral belangrijk dat jij momenten neemt om tot rust te komen. En nee, hele avonden of dagen tv kijken hoort hier niet bij. Dit zorgt juist voor veel prikkels.
Ga daarom op zoek naar een hobby of activiteiten die bij jou passen! Hieronder geef ik 4 verschillende ideeën wat jij beter met je tijd kan doen in plaats van tv kijken of door je telefoon scrollen!
Table of Contents
1. Yoga om te ontspannen
De voordelen van yoga zijn werkelijk eindeloos. Het verbetert niet alleen je flexibiliteit en spierkracht, maar ook je ademhaling en vermindert stress. Yoga is dan ook zeker een van 4 hobby’s om te ontspannen.
De vraag is: hoe begin je met yoga?
Er zijn diverse manieren om dit te doen. Je kunt bijvoorbeeld op zoek gaan naar yogalessen in de sportschool of in je buurt.
Als je niet direct in een groepssetting wilt beginnen, is thuis yoga beoefenen ook prima. Zorg wel voor instructievideo’s van hoge kwaliteit, zodat je de yogahoudingen correct uitvoert.
Op youtube zijn vele lessen te vinden. Maar er bestaat ook een soort Netflix voor Yoga! Echt ideaal als je een ruim aanbod wilt aan lessen. Kijk op de website van Practice – Happy with yoga en misschien is dit wel iets voor jou!
2. Journalen om te ontspannen
Journalen is ook een van de hobby’s om te ontspannen. Op papier zetten van je gedachten is een ideale manier om meer rust in je hoofd te brengen. Het is ook verrassend eenvoudig om mee te beginnen; het enige dat je nodig hebt, is een pen en papier!
Begin bijvoorbeeld met het noteren van drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Vervolgens laat je gewoon alles wat in je opkomt op het papier vloeien.
Na verloop van tijd zal je merken dat je hoofd tot rust komt en je meer inzicht krijgt in je gedachten en gevoelens.
Verder zou je kunnen beginnen om je doelen op te schrijven. Is een van jouw doelen ook om minder TV te kijken?
3. Mediteren of Mindfulness om te ontspannen
Mediteren mag dan wel klinken als iets zweverigs, maar ik ben ervan overtuigd dat iedereen het op zijn minst één keer moet proberen.
Zoek naar begeleide meditaties op platforms zoals YouTube of Spotify. Hoe vaker je oefent, hoe beter je er in wordt (zoals ben bijna alles). Maar dat doorzetten is vaak een probleem.
Vergeet niet dat je zo vaak opnieuw kan beginnen als jij zelf wilt! Hoe vaker je het probeert, hoe makkelijker het een gewoonte wordt. Boos worden op jezelf dat je iets ‘weer’ niet volhoudt werkt juist averechts. Doe iets waar jij je goed bij voelt.
Wat is mindfulness dan precies?
Mindfulness is het bewust richten van je aandacht op het huidige moment, zonder oordeel. Het omvat vaak meditatieve praktijken die je helpen om jezelf te gronden, stress te verminderen en een dieper begrip van je eigen gedachten en emoties te ontwikkelen.
Hoe begin je met mindfulness?
Start met korte meditatie- of ademhalingsoefeningen. Er zijn talloze apps en online bronnen die begeleide mindfulness-sessies bieden. Zo zijn er verschillende mindfulness cursussen te vinden. Met al 15 minuten per dag kan jij de rust weer terug vinden.
4. lezen
Lezen is een uitstekende bezigheid om tot rust te komen. Hierbij is het belangrijk dat jij op zoek gaat naar boeken die jij leuk vindt om te lezen.
Zelf dacht ik altijd dat lezen niet voor mij was weggelegd. Totdat ik erachter kwam dat mijn interesse meer bij de ‘educatieve’ boeken lag. Ook wel Zelfhulpboeken genoemd.
Zodra jij weet wat jij leuk vindt om te lezen dan haal jij er plezier uit. En daar gaat het om! Op deze manier is het ook een stuk makkelijker om te ontspannen.
Dus zet jij vanavond die tv uit en ga je een boek lezen of ga je een van de andere hobby’s om te ontspannen uitproberen?
Hobby’s om te ontspannen zijn ontzettend belangrijk. Deze 4 zijn goede hobby’s om mee te beginnen maar deze lijst is niet limitatief. Er zijn nog zoveel meer hobby’s die goed zijn om te ontspannen. In deze blog bespreek ik bijvoorbeeld 5 creatieve hobby ideeën waar je geen talent voor nodig hebt! Ook ideaal om te ontspannen!
Ben je opzoek naar meer hobby ideeën? Schrijf je dan in voor de gratis 5 daagse bootcamp en krijg meer inzicht in hoe jij je vrije tijd nu indeelt. Ook ontvang je veel inspiratie en motivatie om op zoek te gaan naar een hobby die bij jou past. Het is namelijk ontzettend belangrijk dat jij je tijd op een betekenisvolle manier indeelt!
*Disclaimer: Dit artikel bevat affiliate links. Dit betekent dat ik een klein percentage ontvang van je aankoop, wanneer je op een affiliate link klikt. Dit kost jou niks extra’s, maar helpt mij wel!