Een avond voor jezelf is ontzettend belangrijk! In de hectiek van het dagelijks leven is het namelijk cruciaal om af en toe een stap terug te zetten en tijd te nemen voor jezelf. In plaats van de makkelijke weg te kiezen en op de bank te ploffen om te ‘bingewatchen’ of door je telefoon te scrollen, is het waardevol om bewust een avondje te plannen waarin jij zelf centraal staat!
In deze blog ontdek je hoe je een ideale ‘selfcare’ avond voor jezelf kunt invullen, met suggesties die variëren van het creëren van een ontspannen sfeer tot het beoefenen van yoga en meditatie.
Inhoud
1. Creëer een ontspannen sfeer voor een avond voor jezelf
Een avond voor jezelf begint met de juiste sfeer te creëren. Zet een keer de lampen op een andere stand en steek gezellig de kaarsjes aan. Verder kan je ook een geurkaars aanzetten of gebruik geurige oliën om de ruimte te vullen met kalmerende aroma’s.
Zelf gebruik ik hiervoor een Geur wolkje. Ideaal om je woonkamer lekker te laten ruiken. Het doel is om een omgeving te creëren die uitnodigt om lekker te ontspannen. Muziek waar jij van geniet kan dan ook niet ontbreken!
2. Doe Yoga of Meditatie Oefeningen
Een geweldige manier om je avond voor jezelf te beginnen, is met yoga- of meditatie oefeningen. Kies voor rustige poses die je helpen spanning los te laten en je spieren te strekken. Meditatie, zelfs voor een korte periode, kan een krachtig effect hebben op het kalmeren van je geest. Sluit je ogen, concentreer je op je ademhaling en laat stress wegsmelten.
Is dit nieuw voor je en heb je toch wat meer begeleiding nodig? Overweeg dan om een online yoga abonnement te nemen. Dit is de ideale manier om thuis in een fijne omgeving yoga te leren!
3. Neem een Warm Bad of Douche
Een van de meest klassieke vormen van ontspanning is een warm bad nemen. Voeg enkele druppels kalmerende etherische oliën of een bruisbal toe aan het water en dompel jezelf onder in een oase van rust. Als een bad geen optie is, neem dan een heerlijke warme douche. Neem de tijd om de warmte te voelen en geniet van het moment. Wist je dat er tegenwoordig ook douche bombs bestaan? Deze heb ik zelf uitgeprobeerd en het is echt genieten. De douche vult zich met een heerlijke geur. Net alsof je bij de sauna bent!
4. Huidverzorging
Huidverzorging is ontzettend belangrijk. Het lukt mij in ieder geval niet om iedere dag mijn volledige skincare routine te volgen. Maar op een avondje zoals deze heb je geen excuus meer. Het is het perfecte moment om extra aandacht te besteden aan je huid. Gebruik je favoriete huidverzorgingsproducten, zoals een gezichtsmasker, scrub of moisturizer. Neem de tijd voor een uitgebreide gezichtsverzorging routine en geef je huid de liefde en zorg die het verdient.
5. Beoefen Nail Art
Geef jezelf een mini spa-ervaring door nailart toe te voegen aan je selfcare avond. Lak je nagels in een leuke kleur of probeer er juist een heel kunstwerk van te maken. Youtube staat vol met video’s die jou stap voor stap uitleggen hoe jij dat het beste kan doen. Het proces van het verzorgen van je nagels kan therapeutisch zijn en geeft je een gevoel van voldoening.
6. Lees een Boek of Luister naar een Podcast
Vermijd de verleiding van schermtijd door een boek te lezen of naar een podcast te luisteren. Kies iets dat je interesseert en je geest kalmeert. Laat je meeslepen door een boeiend verhaal of leer iets nieuws via een inspirerende podcast. Het doel is om je geest te voeden zonder de over stimulatie van elektronische schermen. Wil je toch liever creatief bezig zijn, lees dan deze blog voor tips.
7. Journalen
Reflecteer op jezelf door een paar momenten te nemen om te journalen. Schrijf over je gevoelens, doelen of simpelweg over wat er in je opkomt. Het proces van schrijven kan verhelderend zijn en helpt je gedachten te ordenen. Dit is jouw tijd om eerlijk tegen jezelf te zijn en jezelf beter te begrijpen.
Een avond voor jezelf is belangrijk. Door bewust tijd vrij te maken voor ontspanning en zelfzorg, investeer je in je fysieke en mentale gezondheid.
Experimenteer met deze suggesties en pas ze aan aan jouw persoonlijke voorkeuren. Vergeet niet dat het doel is om te ontspannen, te herstellen en jezelf de aandacht te geven die je verdient. Geniet van je ideale avond voor jezelf!
*Disclaimer: Dit artikel bevat affiliate links. Dit betekent dat ik een klein percentage ontvang van je aankoop, wanneer je op een affiliate link klikt. Dit kost jou niks extra’s, maar helpt mij wel!