Wat te doen in je vrije tijd? Ken je dat gevoel dat je weer op de bank ligt maar dat je eigenlijk iets anders wilt doen? Iets productiefs of juist iets met meer betekenis? Maar zodra je dit denkt, heb je echt 0 ideeën over wat je dan zou kunnen doen. Of het kost je te veel energie om daadwerkelijk die stap te zetten. Want gewoon lekker blijven liggen is eigenlijk wel het makkelijkst toch?!
Ik herken het als geen ander. Het willen is namelijk één ding, maar het daadwerkelijk doen is vaak het lastigst. Dit is omdat je gedrag veranderen een van de moeilijkste dingen is. Daarnaast helpt het ook niet mee als je geen hobby of passie hebt. Maar hoe doen andere mensen dat toch?
In deze blog ga ik je uitleggen hoe je kan beginnen met andere keuzes maken om je vrije tijd op een betekenisvolle manier kan indelen in te delen! Lees snel verder.
Inhoud
Je overtuigingen
Een van mijn goede voornemens was namelijk om beter om te gaan met mijn vrije tijd. Ik was het namelijk zat om na mijn werk de meeste tijd door te brengen op de bank, kijkend naar verschillende series en vaak nog tegelijk scrollend door mijn telefoon. Dit vond ik zonde van de tijd. Er moet toch wel meer te doen zijn?
Zelf heb ik eigenlijk in mijn volwassen leven nooit echt een hobby of passie gehad. Ik ben dan ook altijd ontzettend onder de indruk van andere mensen die uren in iets op kunnen gaan. Maar waarom heb ik dat niet?
Misschien omdat ik altijd tegen mezelf heb gezegd dat ik niet creatief ben. Terwijl ik het eigenlijk nooit echt een kans geef. Of omdat ik mezelf heb aangepraat dat je in de avond tot rust moet komen. Maar in hoeverre kom je echt tot rust als je tv kijkt en op social media zit? In de vorige blog heb ik verschillende gevolgen van te veel schermtijd besproken.
Heb jij ook van dit soort overtuigingen die jij jezelf aanpraat?
Wat zijn je doelen?
Om je gedrag te veranderen is het goed om te kijken wat jouw doelen eigenlijk zijn. Wil jij minder tv kijken? Meer bewegen? Of juist meer activiteiten doen die je helpen ontspannen? Je kan het zo klein of groot maken als je zelf wilt. Misschien heb je wel altijd gedroomd om iets nieuws te leren zoals bijvoorbeeld een instrument bespelen of een boek te schrijven.
Zodra jij inzichtelijk hebt wat jouw doelen zijn dan kan je ook beter bedenken wat jij in je vrije tijd kan doen om die doelen te bereiken.
Want als jouw doel is om meer te bewegen dan kan je ervoor kiezen om te gaan wandelen i.p.v. tv kijken. Of juist met vrienden afspreken om te gaan squashen.
Maar als jij altijd al een boek hebt willen schrijven, dan kan je de tijd gebruiken om aan dat doel te werken.
Begin klein
Als je doel is om minder tv te kijken of op je telefoon te zitten, dan kun je beginnen om dat iedere dag 1 uur minder te doen. Gebruik dat uur dan om te ontdekken wat je nog meer zou kunnen doen. Als je iets creatiefs wilt doen, dan heb ik in deze blog 5 ideeën waar je geen doorgewinterde kunstenaar voor hoeft te zijn. En mocht je juist iets productiefs met je tijd willen doen, dan heb ik in deze blog 10 ideeën voor een productieve avond.
Het begint allemaal met kleine stapjes. Je hoeft je niet in één keer te storten op één hobby. Het leuke is juist dat je lekker kan experimenteren en uitproberen. Op deze manier ga je er steeds meer achter komen wat jij leuk vindt om te doen. En zo zal jij over een tijdje uit je zelf kiezen om iets anders te doen dan tv kijken.
Heb je nog een stok achter de deur nodig?? Schrijf je dan in voor de gratis 5 daagse bootcamp en ik stuur jou nog meer tips en tricks! Op deze manier blijf je op de hoogte en ontvang je alle inspiratie en motivatie die jij nodig hebt om je vrije tijd op een betekenisvolle manier in te delen.